PRO питание детей без слез и уговоров
Персональное сопровождение по питанию
Выстроить питание так, чтобы еда и ее приготовление приносили удовольствие.
Записаться на консультацию

"Хочу изменить свое питание, но не понимаю как или не могу", – это знакомо почти всем

Как работающая мама двоих детей, я вас прекрасно понимаю. А как нутрициолог, я знаю, как помочь вам изменить привычки. Не посадив вас на очередную диету, после которой последует срыв. Не вручив вам калькулятор и весы для подсчета БЖУ. 

Я могу помочь выстроить ваше питание так, чтобы оно закрывало все потребности организма, вписывалось в бюджет и приносило удовольствие.



Если вы устали от множества попыток, теория не работает, сил не осталось. Приходите!


  • Вы пробовали и подсчет калорий, и гарвардскую тарелку, но не можете им следовать, бросаете, начинаете снова и чувствуете, что это “не ваше”.  Мы сможем подобрать тот метод формирования рациона, которому вы сможете следовать. 
  • Вам надоело есть одно и то же, но нет сил и идей, как разнообразить рацион. Работа, дети с избирательным рационом, недоступность каких-то продуктов, сомнения в своих кулинарных способностях. Мы найдем способ разнообразить именно ваше питание.

  • Вокруг одни “нельзя”. Вы хотите разобраться в мифах и понять, что можно есть, а чего действительно стоит избегать. Я дам вам те доказательства, которые не оставят сомнений.

  • Ваш врач рекомендовал изменить питание. Я смогу стать помощником, который поможет внедрить эти рекомендации в жизнь.

  • Вы беременны или кормите грудью, не высыпаетесь с маленьким ребенком, у вас нет помощников, а потому еда – это последнее, о чем вы думаете. Вам нужен тот, кто подумает за вас и поможет вернуть пищевую рутину.

  • Ваш день заканчивается (а может быть и начинается) сладостями, вам трудно остановиться, вы не понимаете, как справиться с желанием съесть все конфеты мира. Мы сможем безопасно вписать ваше любимое сладкое в ваш рацион.

Никаких революций и запрещенной еды!

Я не стану отбирать ваши любимые блюда и удачные рецепты. Я научу вас, как можно изменить рецепт или что добавить на тарелку, чтобы получать больше пользы из любимого. 
Я помогу вам найти рецепты, на которые вы будете тратить минимум времени. Без высокой кухни, но с ужином через 15 минут.
Мы вместе составим базовый список покупок и адаптируем его под магазины, в которых вы делаете закупки, чтобы ничего не забыть.
Я помогу вам научиться покупать столько, сколько нужно и хранить так, чтобы не выбрасывать.  
Я покажу, как собрать разнообразный рацион из доступных и сезонных продуктов.
Вы научитесь замечать голод вовремя и есть до сытости и встроите еду в свой режим.

Как работает консультация?

Мы будем работать в чате Телеграм с ежедневной обратной связью от меня. Длительность работы – 4 недели. Цена консультации €240, оплата возможна картой любого банка.  Фото еды, пищевые дневники и много вопросов разрешаются и приветствуются.


Я не назначаю, не комментирую лабораторные показатели и не ищу дефициты по анализам крови – это задача врача. Я не определяю болезни, но могу порекомендовать того, кто делает это по науке. Я не выписываю лекарства, не корректирую дозировки, но могу порекомендовать врачей, которые проведут ревизию назначений.
Для начала работы вам потребуется заполнить опросник, обычно для этого достаточно 10-15 минут. Вам также нужно будет в течение нескольких дней делать фото тарелок с вашей едой. В остальном вы сможете тратить на работу в чате ровно столько времени, сколько будет комфортно для вас.